打從年初智文提議要去參加21K，想想這是給自己實現的機會，畢竟開始有計畫和規律的慢跑到三月參賽大概也是兩年時間，期待能從入門生畢業，進入專業的慢跑門檻，開始我的中長程慢跑訓練。 當過兵的人都知道，下午四點運動時間，但那是陸軍的規定，我們海巡基本上沒有所謂的運動時間，不管是一線安檢所，還是像我的二線單位地區局，沒有1600集合運動的習慣，加上單位內，四大廠庫都是上下班制，意思事上頭長官沒有下班，亦是輪不到我們小兵休息的時候；而總機一哥的我選擇退伍前續值白天班，除考量身體正常機能健康外，下午四點才是我最快活的時刻 - 慢跑！去年約十一月開始，我初步交接業務給學弟之後，周末就是我最好慢跑的時間。八月初到部被折磨到當時，體能上已經弱掉一大半，從繞著局內約一圈800M開始，兩、三圈開始增加，穿著輕飄飄的陸軍小白，雖然彈性十足，但完全扯不上穩定性和支撐性，開始得慢慢跑剛好配上這雙小白運動鞋。由於菜的時候，運動時間和機會不固定，加上台中清水的冬季陣風十分強大，十月到年底只能算是維持慢跑習慣，完全稱不上有訓練。
遙記得那天下午我從警中二樓窗口看到智文於局外慢跑，事後聊天才知道原來還有這位專業的跑咖！一月起，只要有空下午四點之後就是我跟智文慢跑的時刻，更開心得是我可以出局大門跑局外的紅磚道，畢竟當兵以來，這種禁錮的觀念一直影響著每個軍人，除了洽公、放假，能出局外的機會就只剩下逃兵啦，所以在外面跑，除風景新鮮外，心境上更是能的放鬆和自由。當然開始就被這位智文班長給下了馬威，一圈1.6K來個三圈就算了，最後一圈加速外加衝刺，強弱立見，爾後幾次跑得我不得不求饒，每次都用衝的哪受的了，另外一位體院猛咖，主修短跑的國手級跑咖，我都喘到快吐了，他還可以邊跑邊跟我聊天。但也是因為有強咖可以跟跑，跑步的效率大大提升。常常下午就我們三個或兩個一起跑出去，地點也從原本的局外紅磚道，於警中士官長首肯下，拉拔到清水鎮上的田野間，聽說這是軍官級的福利，我這一兵也享受到啦。這小圈就是3K，另有一繞行台中港道路的大圈，途間還會經過另一個陸軍軍營，常常就看到一群迷彩大軍穿越我們局大門，而我們就兩三隻小貓跑經他們的營區，當然這樣的路程比起局內或是局外紅磚道更棒，恬靜的鄉野春風就這樣劃過雙頰，當豆粒般的汗水滴下，怎是爽一字能形容。一個人跑，都會因為心理和生理因素影響，身體的疲勞或疼痛很容易就被放大進而會去說服自己放棄，沒有標竿可以學習和模仿，要求取進步實為困難！逐漸規律的跑步時間和重量訓練，從一開始的距離適應到時間成功縮減，進階的距離增加到順利跑完，每天都可以感受到自己的進步而興奮，跑步的喜悅感沖淡了當兵以降的無力感，畢竟這是自己唯一能在軍中展現自我能力的時刻。當智文提到三月二十九日清水這裡有舉辦半馬拉松比賽時，更是另外一階段的自我實現啊！
開始認真研究起慢跑的相關知識，首先腳下那雙跑鞋適合輕鬆跑的Nike FREE 5.0，不能再繼續陪伴我往下階段邁進，搜尋網上慢跑鞋的討論串，才了解這相關的學問還真不簡單，光光如何找到適合自己腳型的鞋子就有非常多的條件，最終我以寬楦頭、內旋不足、高足弓為選鞋基礎，並於mobile01上Maverick 14 發表跑鞋文章為輔，選定Mizuno Rider Waver 12為我戰靴，本鞋定位為全路面型訓練鞋，畢竟我仍屬初階跑者，腿部肌肉仍未發展完整，現階段競速鞋仍非我的需求首選，在待日後，也就是最近啦購入！再來就是飲食和體能上的規劃，由於入伍後體重直直掉到63KG左右，謝醫師看到我都說有像營養不良的患者，苦思下，或許是我太注重油脂、脂肪和澱粉攝取的限制，導致體重於過勞和基礎運動上仍顯過輕，過年後我就不再限制飲食範圍，以當餐吃飽為主、少吃消夜或喝麥片為輔，努力希望提升體重和肌力的重量訓練，耐力則透過慢跑距離的提升進步中，目前打文章時已經是破70KG大關，期能在三個月後上到75KG左右，不然就太瘦小支！
二月初，在換鞋後三周左右，開始一連串的鳥事。右腳的脛前肌附近莖開始異常的疼痛，直直延伸到小腿後的腓腸肌，在每次跑步約2K之後就會疼痛；左腳膝蓋部分也開始發作，之前開始慢跑有一度也因為姿勢不良引起微血管破裂，於膝蓋骨頭間造成發炎，這次也發生一樣的情事。我隨即檢討姿勢、身體的擺動和用力方式，除了去醫院看骨科外，回到局內還給三總隊詩尹介紹的劉醫官針灸，當然針灸又是另一個可以討論的故事，當那細細長長的尖刺往你肌肉內部深插，感覺非常非常的奇妙，尤其在拈針時，那種經脈被挑動的感覺，讓我會緊張到全身發汗，璟慶則非常適應還可以拿來開我玩笑，經過兩三次治療，但狀況沒有大幅改善，劉醫師的建議下只好讓他們好好休了一陣子。禍不單行，在我覺得疼痛狀況逐漸改善之際，某次放假前與學弟們相約跑步，過於愛現下，亂衝刺造成當初右腳的疼痛向上延伸到臀部，那天連走路上高鐵都痛到不行，後來劉醫官幫我針灸時，說他從來沒灸男生的屁股，我除了懊惱也覺得好笑，哪有人會跑步跑到屁股內部痛的。這一個多月我就在小腿痛、膝蓋痛、屁股痛、臀部藥布疹和少少的慢跑次數度過，學弟們看到我都會我問屁股好了沒？實在很無奈！
三月，眼見比賽那天快到，除了養傷還是養傷，為了不讓自己的體能退化太多，只好先重大腿的訓練，智文還提醒我，開始練習會大腿變粗喔，牛仔褲穿起來不好看！沒關係，我已經穿了很久得好看牛仔褲啦，這點我承受得住。果不其然，這兩天去看新的Leivs新褲，今年所主打的直筒中版都在大腿就卡死，好個胖腿和胖屁股啊！而單次慢跑距離部分仍停在最多10K，能不能順利跑完成為唯一困擾我的課題。心態建設上，絕對是能影響成績和結果的唯二重點要項，第一項是經過訓練得強壯肉體。有慢跑習慣的人可以體會，當你今天的體能狀況尚可，但意志轉弱下，驅動力明顯不足，而慢跑是長期的抗戰，沒有堅毅的信念、信心下，除了於過程中無法讓你協調的跨踏出下一步外，心理影響生理，任何的問題都會被自己放大數倍，更成為你放棄跑下去的理由！即使他很微小或很愚蠢！智文鼓勵我，或許第一次沒有辦法順利跑完21K，但只要情況允許，就不要輕易的停下來，因為一停下來就跑不動了。盡力、燃燒自己就是我在三月二十九日之前對自己的期許，即便最後只跑過一次6圈美術館(2.5K X 6=15K)。
